11 แอปสร้างสมาธิ ช่วยสงบจิตใจ เพื่อการพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบ

เริ่มต้นแอปแรกที่จะช่วยให้คุณสงบจิตใจได้แบบทันท่วงที ไม่ว่าคุณจะอยากคลายความตื่นเต้นก่อนไปออกเดท คลายความกังวลก่อนเครื่องบินเทคออฟ หรือออกจากกรอบความสับสนของอาการแพนิค เพียงลองเปิดแอป Aura รับรองว่าช่วยได้แน่นอน กับฟังก์ชั่นเด็ดของแอปด้วยคอร์สสงบจิตใจแบบสั้นๆ 3 นาที ที่ถูกออกแบบมาให้ช่วยเซฟคุณจากสถานการณ์อันแสนคับขัน

นอกจากนี้ภายในแอปยังมีมากกว่า 1,000 วิธีในการเสริมสร้างสมาธิ ที่ครีเอทโดยไลฟ์โค้ชชื่อดังมากมายทั่วโลก เพื่อบรรเทาความเครียดและความกังวล ตลอดไปจนถึงการช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ราคา : ทดลองใช้ฟรี 7 วัน จากนั้นจะมีค่าสมาชิกแบบรายเดือน $12 (ประมาณ 400 บาท) รายปี $60 (ประมาณ 1,980 บาท) และตลอดชีพ $400 (ประมาณ 13,200 บาท)

แอปพลิเคชั่นที่จะมาเป็นตัวช่วยให้คุณใจเย็นลงและจะช่วยปรับสมดุลในทุกย่างก้าวในชีวิตของคุณมีสติมากยิ่งขึ้น หรือไม่ว่าคุณจะกำลังหาวิธีในการลดความเครียดหรือหาวิธีในการนอนหลับให้เต็มอิ่มมากขึ้น ก็สามารถทำตามคำแนะนำภายในแอป เพื่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดีขึ้นของคุณ

นอกจากนี้ภายในแอปยังประกอบไปด้วยวิธีทำสมาธิมากกว่า 200 วิธี ไปจนถึงบททดสอบด้านจิตใจในหลายๆ หมวด ทั้งการเดินทาง การทำงาน การทานอาหาร ส่วนใครที่ชอบศึกษาคำแนะนำดีๆ ภายในแอปก็ยังมีประสบการณ์ต่างๆ จากครูผู้เชี่ยวชาญมาแนะนำและสร้างแรงบันดาลใจกันอีกด้วย

ราคา : ค่าสมาชิกรายปี $30 (ประมาณ 990 บาท)

แอปสุดฮิตที่มียอดดาวน์โหลดกว่า 50 ล้านครั้ง โดดเด่นด้านการเสริมสร้างสมาธิและการช่วยให้การนอนหลับของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยภายในแอปประกอบด้วยคำแนะนำด้านต่างๆ มากมาย อาทิ การทำสมาธิ, โปรแกรมฝึกการหายใจ, การสแกนร่างกาย, มาสเตอร์คลาส และเพลงฟังสบาย ซึ่งโปรแกรมทั้งหมดถูกคัดเลือกโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหลายท่าน รวมทั้งดาราชื่อดังอย่าง Matthew McConaughey ด้วย

แอปนี้เหมาะทั้งสำหรับผู้ที่อยากฝึกสมาธิระดับเบื้องต้น ไปจนถึงผู้ที่มีประสบการณ์มาบ้างแล้ว อัดแน่นไปด้วยโปรแกรมต่างๆ ที่สามารถเลือกฝึกได้ตามความถนัด เช่น การจัดการความเครียด, การตั้งสติในที่ทำงาน, การฝึกสมาธิด้วยการเดิน และอื่นๆ อีกมากมาย โดยเราสามารถติดตามผลการปฏิบัติของเราได้แบบรายวันอีกด้วย

ราคา : ทดลองใช้ฟรี 7 วัน จากนั้นจะมีค่าสมาชิกแบบรายปี $70 (ประมาณ 2,300 บาท)

แอปนี้นำเสนอความคิดเก๋ๆ ที่เปรียบเสมือนการสมัครสมาชิกฟิตเนสสำหรับจิตใจ เพราะเขาเชื่อว่าจิตใจของเราก็เปรียบเสมือนกล้ามเนื้อที่ต้องได้รับการดูแลเช่นกัน ไม่ต่างจากการที่คนเราต้องออกกำลังกายและเข้ายิมในทุกๆ วัน

ภายในแอปประกอบไปด้วย วิธีปฏิบัติตนกว่า 100 เรื่อง สำหรับสุขภาพจิต สุขภาพกาย การพัฒนาบุคลิกภาพ การจัดการกับความเครียด การบรรเทาความวิตกกังวล และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งโปรแกรมทั้งหมดถูกดีไซน์ออกมาเพื่อช่วยให้สภาวะจิตใจของคุณดีขึ้น และสามารถโฟกัสกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้มากขึ้น

ส่วนใครที่ปัญหานอนหลับยาก ภายในแอปก็ยังมีเพลงสุดรีแลกซ์หรือเสียงเอฟเฟกต์ในบรรยากาศสบายๆ ให้เลือกเปิดฟังกันก่อนนอน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับในดียิ่งขึ้น

ราคา : ค่าสมาชิกรายเดือน $13 (ประมาณ 430 บาท) พร้อมการทดลองใช้ฟรี 7 วัน และค่าสมาชิกรายปี $70 (ประมาณ 2,300 บาท) พร้อมการทดลองใช้ฟรี 2 สัปดาห์

จุดเริ่มต้นของ Inscape คือการเป็นสตูดิโอฝึกสมาธิในนิวยอร์ก ก่อนจะพัฒนามาเป็นแอปพลิเคชั่นที่จะช่วยให้ทุกคนฝึกสมาธิกันได้ง่ายๆ ที่บ้าน โดยฟังก์ชั่นเด่นๆ ภายในแอป ได้แก่ คำแนะนำในการฝึกสมาธิ วิธีจัดการนอนหลับให้มีประสิทธิภาพ วิธีลดความเครียด เป็นต้น

สำหรับคำแนะนำในการฝึกสมาธินั้น เหมาะสำหรับทั้งผู้ที่กำลังเริ่มต้นฝึก ไปจนถึงผู้ที่มีประสบการณ์แล้ว ก็เลือกสามารถระดับในการฝึกกันได้ตามความถนัด โดยมีระยะเวลาให้เลือกตั้งแต่ 5 นาที ไปจนถึง 85 นาที นอกจากนี้ยังเหมาะกับกลุ่มคนอีกหลายกลุ่มๆ เช่น ผู้ที่ต้องการลดความเครียด คลายความกังวล อยากเพิ่มความสุขในชีวิต อยากพัฒนาความคิด อยากสร้างการยอมรับ ไปจนถึงผู้ที่กลัวการขึ้นเครื่องบิน ก็สามารถเลือกใช้แอปนี้ได้เช่นกัน แต่ตอนนี้ยังมีให้บริการเฉพาะระบบ iOS เท่านั้น

ราคา : ค่าสมาชิกรายเดือน $10 (ประมาณ 330 บาท) และรายปี $59 (ประมาณ 1,950 บาท) พร้อมการทดลองใช้ฟรี 7 วัน

แอปพลิเคชั่นที่ได้รับรางวัล Apps of the Year จากนิตยสาร TIME และ Women’s Health มาเป็นเครื่องการันตี และที่สำคัญที่สุดคือเราสามารถเลือกใช้งานแอปนี้กันได้ ฟรี! แบบทุกซอกทุกมุม โดยไม่มีค่าบริการเพิ่มเติม

ภายในแอปประกอบไปด้วยคู่มือในฝึกสมาธิที่มากกว่า 25,000 เรื่อง อีกทั้งยังมีการอัพเดทเพิ่มเติมอีกวันละกว่า 100 เรื่อง โดยมีให้เลือกทั้งการฝึกแบบยาวหรือแบบสั้น สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา แต่ก็อยากฝึกทุกวัน นอกจากนี้ยังมีเพลงให้เลือกฟังอีกกว่า 1,000 แทร็ค ให้คุณได้ผ่อนคลายผ่านเสียงเพลงฟังสบาย โดยคุณสามารถบันทึกทุกขั้นตอนการฝึกของคุณ เพื่อติดตามผลผ่านแอปได้ทุกวัน

นอกจากคำแนะนำในการฝึกสมาธิแล้ว ในแอปยังมีคำแนะนำด้านอื่นอีกด้วย เช่น การเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับ การรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวล การฝึการเป็นผู้นำ การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง และอื่นๆ อีกมากมาย

คำว่า Sattva หมายถึง ความสมดุลและความมีอยู่จริง แอปนี้จึงเป็นอีกหนึ่งช่องทางในการช่วยฝึกสมาธิ เพื่อช่วยสร้างความสมดุลในร่างกายและจิตใจของผู้ใช้ ซึ่งภายในแอปจะประกอบด้วย คู่มือการฝึกสมาธิ สร้างสรรค์โดยผู้เชี่ยวชาญ ที่จะมาครีเอทโปรแกรมดีๆให้ได้ฝึกกัน ทั้งในรูปแบบของบทเรียน เสียงเอฟเฟกต์ และเพลงต่างๆ โดยคุณสามารถบันทึกข้อมูล เพื่อติดตามผลการฝึกได้ทุกวัน
นอกจากนี้ในแอปยังมีเครื่องติดตามอารมณ์ทั้งก่อนและหลังการฝึกสมาธิ ไปจนถึงการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุดในการฝึกครั้งนี้

ราคา : ค่าสมาชิกรายปี $108 (ประมาณ 3,600 บาท)

แอปนี้เหมาะสำหรับผู้ที่งานยุ่งและธุรกิจรัดตัว แต่ก็อยากฝึกสมาธิและตัดขาดจากยุ่งเหยิง เพราะเขาชูจุดเด่นด้วยโปรแกรมฝึกสมาธิขั้นต้นเพียง 5 นาที ที่จะเป็นตัวช่วยให้คุณคลายเครียดได้ทันใด อีกทั้งยังช่วยให้การอนอนหลับของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

แต่หากใครมีเวลามากกว่า 5 นาที ก็สามารถเลือกโปรแกรมที่ใช้เวลานานกว่านี้ได้ เพื่อการได้ผลที่ดีขึ้น โดยคุณสามารถปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณได้ทันที ซึ่งคู่มือการฝึกสมาธินั้น ถูกครีเอทโดยผู้เชี่ยวชาญระดับโลก จึงมั่นใจได้ถึงคุณภาพแบบคับแก้ว

สำหรับประโยชน์หลักๆ ที่จะได้รับจากการฝึกสมาธิในแอปนี้ก็คือ นอนหลับง่ายขึ้น โฟกัสกับงานได้มากขึ้น คลายความเครียดและความกังวลได้ดีขึ้น รับบทบาทผู้นำได้มีประสิทธิภาพขึ้น มีความสุข มีความรีแลกซ์ มีความใจเย็นขึ้น และอื่นๆ อีกมากมาย

ราคา : ค่าสมาชิกรายเดือน $12 (ประมาณ 400 บาท) และรายปี $90 (ประมาณ 2,970 บาท)

แอปชื่อน่ารักที่จะช่วยให้คุณมีรอยยิ้มทั้งจากภายในและภายนอก ที่สำคัญคือ ฟรี! ตลอดทุกฟังก์ชั่นในแอป ซึ่ง Smiling Mind ถูกพัฒนาขึ้นโดยนักจิตวิทยาและนักวิชาการ ที่พร้อมนำเสนอโปรแกรมการฝึกสมาธิแบบวาไรตี้สำหรับคนทุกเพศทุกวัย รวมไปกลุ่มครอบครัวอีกด้วย

โดยทุกโปรแกรมถูกดีไซน์ออกมาเพื่อช่วยเหลือคนที่กำลังต่อสู้กับภาวะความกดดันและความเครียด รวมไปถึงคนที่กำลังเจอบททดสอบในชีวิต ให้สามารถฝึกสมาธิและจัดการกับปัญหาที่อยู่ตรงหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จนคุณได้รอยยิ้มที่สดใสกลับมาอีกหนึ่งครั้ง

ภายในแอปยังมีฟังก์ชั่นที่สามารถบันทึกผลการฝึกสมาธิได้แบบรายวัน ให้คุณได้ติดตามทุกขั้นตอนการพัฒนาจิตใจของคุณ จนบรรลุเป้าหมาย

อีกหนึ่งแอปคลายเครียดที่มีลูกเล่นหลากหลายให้ได้สนุกกัน โดยเริ่มแรกเมื่อเปิดแอป ระบบจะให้เราระบุอารมณ์ในตอนนั้นว่าเรารู้สึกอย่างไร จากนั้นก็มีจะแบบสอบถามให้เราทำ เพื่อประเมินว่าคู่มือฝึกสมาธิตัวไหนที่เหมาะกับอารมณ์ของเราในวันนั้นๆ

โดยคู่มือการฝึกสมาธินั้น จะมีทั้งแบบที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่มีความเชี่ยวชาญอยู่แล้ว ไปจนถึงวิธีการฝึกสำหรับเด็กและวัยรุ่นอีกด้วย โดยคุณสามารถสร้างพื้นที่เพื่อนผ่อนคลายความเครียดได้ในแบบของคุณเอง ผ่านแบบฝึกหัดในลักษณะต่างๆ

ซึ่งคุณสามารถบันทึกและติดตามผลการฝึกได้ทุกวันผ่านตัวแอปพลิเคชั่น โดยเริ่มจากอารมณ์ก่อนฝึกและอารมณ์หลังฝึก เพื่อนำมาเปรียบเทียบกันว่าในแต่ละวัน คุณสามารถจัดการกับจิตใจของคุณได้ดีแค่ไหน

ราคา : ค่าสมาชิกรายเดือน $10 (ประมาณ 330 บาท) และรายปี $59 (ประมาณ 1,950 บาท) โดยบางฟังก์ชั่นสามารถเข้าใช้ได้ฟรี

ปิดท้ายกันด้วยแอปที่จะช่วยให้คุณมีความสุขขึ้น 10 เปอร์เซนต์ ผ่านคู่มือการฝึกสมาธิ, วีดีโอ, บทสนทนา และเนื้อหาต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณเกิดความผ่อนคลายในชีวิตมากขึ้น พร้อมการเรียนรู้จากแบบฝึกหัดที่น่าสนใจ

โดยคู่มือและวีดีโอการฝึกสมาธิจะมาเป็นแบบคอมโบ ที่มีทั้งความสนุกสนานและความวาไรตี้ ช่วยให้ผู้ที่ต้องการศึกษาไม่รู้สึกว่าน่าเบื่อ ซึ่งภายในแอปนั้นเปรียบเสมือนเป็นห้องสมุดย่อมๆ ที่รวบรวมข้อมูลการฝึกสมาธิไว้มากกว่า 500 เรื่อง โดยจะมีคอนเทนต์ใหม่ๆ ปล่อยออกมาในทุกสัปดาห์ นอกจากนี้ยังคู่มือการฝึกสมาธิแบบเร่งด่วน สำหรับคนที่เวลาน้อยและธุรกิจรัดตัวอีกด้วย

ส่วนใครที่ประสบปัญหาการนอนหลับยากหรือนอนไม่เต็มอิ่ม ทางแอปก็มีฟังก์ชั่นพิเศษที่จะมาเป็นตัวช่วยให้คุณได้รีแลกซ์ก่อนนอน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการพักผ่อนให้สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น

ราคา : ค่าสมาชิกรายปี $100 (ประมาณ 3,300 บาท) พร้อมการทดลองใช้ฟรี 7 วัน